오늘 점심 대신에 하는 명상에선 의식 아래로 깊이 들어가지 못하고 대략 알파 상태(뇌파 특성 도표 참고) 근방에서 떠돌았는데 덕분에 많은 아이디어들과 그것들을 리뷰하는 시간을 가졌다. 한가지 중요한 건 놓쳤다. 마치 잠에서 깰 때 꿈이 증발해버린 것 같이...


수행으로 하기에는 부족하지만, 비지니스를 위한 명상은 이게 최적의 상태라 생각한다.


아이디어가 많은 건 일단 좋다. 그러나 중요한 건 실행이 안된 아이디어가 의식 속에 많으면 그게 자칫 독이 될 수 있다. 차라리 털어 버리든지 남에게 주든지, 아니면 마음 속에 장롱을 하나 만들어 거기에 넣어 보관해 두는 것도 괜찮을 것이다. 






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Posted by 대흠
실바울트라마인드(마인드컨트롤)의 기본은 심신이완(Relaxation)과 시각화(Visualization) 입니다. 심신을 이완하는 방법은 여러가지가 있을 수 있습니다. 호흡법, 참선, 만트라(주문) 혹은 각종 명상법은 모두 심신이 이완시키는데 효과적이라 생각합니다. 심지어는 어떤 일에 몰입이 될 때도 심신이완은 일어날 수 있을 것입니다.
 
그러나 실바울트라마인드에서는 이완을 하기 위한 몇가지 정해진 방법을 권고합니다. 물론 고수가 되면 방법에 구애받지 않고 언제든 바로 심신을 이완할 수 있을 것입니다. (전 아직 그 단계는 아닙니다. ^^) 
굳이 그렇게 하는 이유는 조건 반사를 통해 기계적으로 빠르게 이완상태에 들어갈 수 있도록 하기 위해서 입니다.


아래 방법은 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 간단한 방법입니다.

처음에는 100 에서 1 까지 세어 내려갑니다. 이완이 잘되면 한단계씩 낮춥니다.

50 - 1
25 - 1
10 - 1
5 - 1

세어 내려가는 각 숫자 간의 간격은 약 1 초 정도로 합니다. 도중에 숫자를 잊어버리면 잊어버린 숫자 근처에서 다시 세어 내려 갑니다.

숙달이 되면 5, 4, 3, 2, 1 .. 약 10 여초 만에 심신이완(알파 상태)에 들어갈 수 있을 것입니다. 물론 선천적으로 이완이 잘되는 사람은 특별한 훈련이 없이도 바로 이완 상태에 들어가기도 합니다.

다음 포스팅에서는 자신이 알파 상태에 들었는지를 확인하는 방법과 무료로 제공되는 이완 수련용 mp3 (영어버전)에 대해 설명을 하겠습습니다.  

울트라마인드에서 이용하는 기본 정신상태는 알파나 쎄타 상태입니다.  뇌파상태에 대한 설명은 아래 링크를 참고 바랍니다.

알파상태에 대한 자세한 설명


대흠.
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Posted by 대흠
한때 인도 구루들의 가르침을 따르고 도와 단전호흡 등에 대해 탐구하며 기수련에 몰두 하던 시절에는 현대의 물질 문명에 의지하여 정신을 계발하는 것에 대한 강한 거부감이 있었다.

그런데 요즘 조금씩 생각이 바뀌고 있다. 어차피 인류의 진화나 발전은 과학 문명을 떠나서 생각하기 힘들다는 것은 자명한 사실이고 현실이기 때문이다. 그렇다면 발전하는 과학문명이 정신세계를 이끈다고 해서 잘못될 건 없을 것이다.

그러나 아직도 가장 좋은 방법은 외부에 의존하지 않고 스스로 할 수 있다면 그것이 최선의 방법이라 생각한다.

대흠.


뇌파연구와 두뇌혁명

마이클 허치슨(Michael Hutchison)

과학과 문화, 정보와 파워간의 상호작용에 대해 탐구해온 마이클 허치슨은 <The book of floating>, <Megabrain>을 썼고, 최근에는 <The anatomy of sex and power : An investigation of Mind-body politics>을 저술했다. 그는 소설부문에서 제임스 미치너 상을 수상했으며, 그의 넌픽션과 시(詩)는 에스콰이어 誌를 비롯해 <빌리지 보이스>, <아웃사이드> 등 수많은 잡지에 기고되고 있다. 그의 책 메가브레인이 출판된 이래 여러 해 동안 정신기술학과 초능력, 인간과 기술의 상호작용의 잠재력에 대한 그의 이해는 많은 사람들의 도움을 입어 깊고 넓어졌다고 스스로 말한다. 이 책에 기술된 많은 장치들은 대부분 현재 구입할 수 있는 것들이다. 그 외에도 두뇌체육관, 부유탱크 센터, 스트레스 감소센터, 통증 클리닉, 헬스클럽 등 수많은 건강 및 치료센터들이 있으며 그들도 이 책에서 소개된 장치들을 사용 가능하리라 생각한다. 그의 메가브레인 리포트는 계속해서 마인드머신 분야의 연구와 발전을 보고하며, 그를 위해 과학자와 발명가들을 인터뷰하고, 사용자들을 통해 그 효과를 조사하고 있다.

  • 두뇌 혁명
  • 최고 상태의 뇌파
  • 전뇌의 파워
  • 두뇌체육관 만들기: 두뇌 성장과 마음건강의 신과학
  • 소리-생명의 심장박동
  • 빛의 힘
  • 빛과 소리 합성: 테크니칼라 심포니


출처: 과 소리 연구소
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Posted by 대흠
 뇌라는 '생물 컴퓨터'는 작은 양의 전기로 작동된다. 정보를 저장하고 검색하며 그리고 나서 의사 결정을 하고 문제 해결을 위해 그 정보를 사용한다.

 다른 컴퓨터와는 달리 뇌가 발생시키고 그로 인해 기능하는 전기는 고정된 주파수가 아니다. 때때로 이 전류는 초당 20 싸이클로 빠르게 진동한다. 어떤 때는 초당 1회 혹은 이하로 매우 느리게 진동한다. 과학자들은 이 진동을 싸이클(혹은 헤르쯔)이라 부르며 뇌의 주파수(뇌파) 스펙트럼을 초당 싸이클의 수(cps, cycle per second)에 따라 4가지로 분류한다.

  • 베타(Beta)는 14 cps, 일반적으로 20 cps로 당신의 몸과 마음이 활동 상태이며 눈에 촛점이 잡혀 있는 상태이다.
  • 알파(Alpha)는 7 에서 14 cps 사이로 가볍게 잠이 들거나 꿈을 꾸는 상태이다.
  • 쎄타(Theta)는 4 에서 7 cps 사이이며 깊은 잠에 빠지거나 통증이 없는 수술을 위해 사용되는 최면 상태와 관련이 있다.
  • 델타(Delta)는  4 cps 이하의 뇌파 상태로 아주 깊은 수면 상태와 관련이 있다. 다음 장에서 델타 수준과 High Intelligence와 상호 소통을 위해 그것을 어떻게 사용할 수 있는 가에 대해 좀 더 이야기를 할 것이다.

    원문: Silva UltraMind ESP


알파 상태에 대한 추가적인 설명

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Posted by 대흠
나는 내 블로그를 통해 명상이란 단어를 오용하고 있다고 생각해 왔는데 이 글을 통해 이에 대한 부담을 좀 덜어야 겠다. 선승(禪僧), 요기(요가 수행자) 혹은 조식(調息) 수행자 등 정도를 걷는 분들이 보면 사술[邪術]로 대중들을 미혹하게 한다는 비난을 받을지도 모르겠다.
  
Busienss Meditation, 마인드 컨트롤 등 기타 서양의 정신응용학에서 말하는 명상은 엄밀히 말해 명상이 아니다. 수행 단체 마다 나름대로 명상에 대해 정의한 바가 있겠지만 나는 명상, 행위가 아닌 상태로서의 명상을 이렇게 정의한다.

"명상은 완전한 수동적인 상태로서 나(ego)가 사라진, 즉 개체가 우주와 합일이 된 상태(物我一體)'를 의미한다."
 
마인드 컨트롤과 같은 정신 응용기술들은 매우 능동적이고 적극적이다. 정신을 특수한 상태로 만든 다음 시각화(Visualization) 등을 통해 목표한 바를 이루려 하는 기술이다. 즉, 내가 없어지면 의미가 없는 술법들이다. 내(ego)가 존재함으로써 욕망, 바램, 희망 등이 생기기 때문이다.

그러나 뇌파의 상태는 수행자들이 명상에 들 때와 같은 상태로 나타난다. 깨어 있는 의식은 베타 상태라 부르고 가벼운 수면 상태 혹은 비몽사몽의 상태에서는 알파파가 많이 나온다고 한다. 더 낮은 의식 상태은 쎄타 그리고 델타 상태라 구분해서 부른다.

종전의 마인드 콘트롤에서는 알파 상태를 이용했는데 요즘 이 분야 기술도 많이 발전했는지 - 직접 해보거나 검증을 해보지 않아서 모른다. - 쎄타나 델타 상태를 이용하는 사람들이 나타나고 있다.  소위 Remote ViewingRemote Influencing, 즉 정신만으로 원격지의 사물을 찾거나 보고 현실에 영향을 미치는 기술이다.
 
이런 정신 상태를 응용해서 현실에 영향을 미치는 기술에서 말하는 명상은 엄밀한 의미의 명상이 아니다. 물론 이런 작업 중에 명상 상태에 들어갈 수도 있을 것이다. 

그럼에도 불구하고 정신을 응용해서 현실을 개선하고 보다 나은 삶을 영위하고 그렇지 못한 사람들과 공유하는 것도 나름대로 의미가 있다고 생각한다.  누구나 道人이 될 수는 없기 때문에...


대흠. 

ps. 명상 대신에 쓸 수 있는 적합한 용어가 무엇일까? ... 아직도 생각 중이다.
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Posted by 대흠
Jose Silva from Wikipidia

1915년에 미국 텍사스 라레도 시에서 태어난 실바(Jose Silva) 박사는 24년 간의 연구 끝에 누구나 자신의 잠재 능력을 최대한 계발해 사용할 수 있는 과학적이고 체계적인 정신훈련법, 실바 마인드 콘트롤법을 완성하였다.

 심층 심리학, 정신분석학, 최면학, 초심리학(ESP), 바이오 피드백, 자율훈련 등에 정통한 그는 또한 전기 전자 분야의 전문가로서 뇌파와 의식 상태, 그리고 두뇌 활동과 상관관계를 깊이 연구하여 <정신응용학(Psychorientology)>이라는 새로운 학문을 탄생시키기도 하였다.

 가난한 집안의 장남으로 태어나 여섯살 때부터 구두닦이, 신문팔기 등을 하며 돈을 벌어야 했던 그는 학교라고는 평생 한번도 다녀보잘 못했다. 그러나 타고난 성실성과 창의성으로 그는 전기.전자 기술자가 괴었으며 인간정신 능력에 관한 무한한 탐구심으로 마침내 세계적인 잠재 능력 개발법으로 인정받은 실바 방법을 창안, 세상에 크게 공헌함으로써 미국내 여러 대학에서 명예 박사학위를 수여 받았다.

 80세의 고령인 현재(1999년 작고)에도 그는 자신이 태어난 라레도 시에서 전세계 100여개 국에 지부를 가진 실바 마인드 콘트롤 국제 본부를 이끌고 있는 한편 직접 전세계 전문 강사 및 일반인에 대한 교육을 계속하고 있다.
 
출처 : 성공을 부르는 마인드 파워 마인드 파워, 호세 실바 저 
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Posted by 대흠
1988년 Silva Method라는 마인드콘트롤 기초과정 강의중에선가 호세 실바 박사의 어느 책에선가 아인쉬타인의 가상 실험실에 대한 이야기를 들은 적이 있는데 꿈꾸는 사람님 블로그에서 이걸 접하게 되니 기쁩니다.

이야기를 대충 기억나는대로 적어보면,
 
하루는 아인쉬타인이 길을 가는데 그의 동료가 물었습니다.
"자네 지금 어디 가나?"
아인슈타인이 답하길 "내 연구소로 가는 중이네."
동료가 "자네 연구소는 반대쪽 아닌가?"

그는 자신의 상상 속의 연구소를 가던 중이었다고 합니다.

상상력을 소원 성취하기 위한 조건이라 하셨는데 제가 배운 바로는 두 가지가 더 있습니다.

다음과 같은 세가지 기술 혹은 조건이 갖추어져야 합니다.

첫번째는 알파 상태에서 잠들지 않고 깨어 있는 훈련이 되어 있어야 합니다.
마인드 콘트롤에서는 잠재의식에 프로그래밍을 한다고 하는데 깨어 있을 때의 뇌파, 베타 상태에서는 
의식과 잠재의식 사이에 층이 두텁고 딱딱해서 주문이 들어가질 않는다고 합니다.
비몽사몽 같은 알파 상태일 때 그 층이 말랑말랑해지거나 혹은 얇아집니다.
사람이 변화를 하기 위해서는 잠재의식이든 의식이든 심층에서 변화를 줘야 하는데
보통 사람들에게 있어서 진정한 변화가 잘 일어나지 않는 이유 중 하나일 겁니다.

두번째는 시각화(Visualization), 바로 언급하신 상상력입니다.
잠재의식과 소통하기 위한 가장 좋은 수단은 말보다도 이미지라고 합니다.
원하는 상황을 생생하게, 창조걱으로 재미있게 마음 속으로 그리면 잠재의식에 프로그램이 된다 합니다.

세번째는 목표에 대한 열망, 기대 그리고 믿음입니다.

이렇게 되면 나머지는 잠재의식이 다 알아서 해준다고 합니다.

저를 비롯해 이걸 사람들이 잘 믿지 않는데 그건 신념 체계가 형성되지 않아서 그렇습니다.
설사 원하는 바를 이룬다고 해도 사람들은 잘 믿질 읺죠. 저 역시 아직까지는 그렇습니다.^^
우연의 일치겠거니 합니다.
그러나 이 우연의 일치가 반복이 되면서 그게 우연이 아니구나란 믿음이 생깁니다.
비로소 신념 체계가 강해집니다.
그 다음은 아마도 눈덩이 불어나듯 신념이 강화될 것입니다.

단, 이 기술의 사용 조건은,

남을 해치는데 사용해서는 안되고 그럴 수도 없다고 합니다.
내 자신의 행복을 위해 사용하고 나로 부터 넘치는 행복은
이웃 나아가서는 인류의 평화를 위해 사용하라고 합니다.


대흠.
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Posted by 대흠

뇌파특성 도표

Others 2007.03.04 23:36

베타, 알파, 쎄타, 델타


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Posted by 대흠
축구에서 윙포드가 사이드에서 중앙으로 공을 올리는 걸 말하는 게 아니고...
몸과 마음을 이완시켜 깨어있는 상태에서 알파의 뇌파 상태를 만드는 걸 말하죠.

몸과 마음을 이완하는 연습을 하는 과정과 발전에 대해 보다 세밀한 이야기를 해보려 합니다.

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Posted by 대흠