마인드콘트롤을 정확히 어떤 방법으로 했는지, 전문적인 수련을 받은 것인지는 알 수 없지만 스스로 정신을 조절한 것이 적지 않은 도움이 되기는 한 것 같습니다. :)


출처: http://platum.kr/archives/8563



'비전(Vision)'도 사실은 마이트콘트롤과 관련이 있는 개념이죠.



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Posted by 대흠

내 나이 서른 즈음해서 읽은 책으로 1988년 마인드콘트롤 기초과정 수강할 때 강사이셨던 봉준석 원장님이 추천해서 알게 되었다. 

그런데 책 내용 중 생소하게 느껴지는 부분이 많다. 재미있게 읽었다는 기억만 남은 듯..
처음에 산 책은 누군가 주었고 지금 이 책은 몇년전에 헌책방에서 다시 구했다. 에너지 세계에 대해 탐구를 하려는데 아스트럴계에 대한 이야기가 이 책에 언급된 게 생각나서 다시 꺼내들었다.


대흠.


관련 포스팅

草岩님 요약본 


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Posted by 대흠
어제 옛 동료한테 주었던 책, '마음의 창조학 마인드 컨트롤'이란 책을 되찾아 왔다. 이 책은 품절이 되어 구하기가 쉽지 않은데  다음 주부터 시작하려는 온라인 수련의 교재로 쓰려던 책 'Silva Ultramind ESP'가 어디에 숨었는지 보이지 않아서 대체 교재로 사용하려 한다. 울트라마인드가 새 버전이라 좀 더 발전된 테크닉이 소개될 것이라 기대하는데 사실 교재 내용으로는 마인드 컨트롤이 더 좋다는 생각이다. 교재나 방법은 거기서 거기다. 하는 사람 자세가 훨씬 중요하다.

대흠.

출처: YES24

'마음의 창조학 마인드 컨트롤'



미국의 호세 실바 박사가 22년 간의 연구 끝에 창안한 실바 마인드 컨트롤은 의식의 심층에 잠겨 있는 무한한 잠재능력을 활용하여, 마음 속에 그린 성공, 건강, 행복의 심상을 그대로 실현시키는 역동적인 명상법이다. 즉, 의식의 확장이 이루어지는 알파 뇌파 상태를 이용하여 무한한 창조성의 원천인 잠재의식과 두뇌 우반구의 기능을 적극적으로 개발, 활용하도록 체계화시킨 최첨단 과학적 두뇌 훈련법인 것이다. 이러한 실바 마인드 컨트롤을 통해 잊어버린 기억을 쉽게 되살려내고, 통증을 이겨내며, 병을 고칠 수 있다. 스트레스, 우울증, 나쁜 습관에서 벗어나고, 직관력을 일깨워 일상생활의 문제 해결에 창조적으로 활용할 수 있다.

역자 봉준석 (이 분한테 1988년에 기초 과정 강의를 들었다.)
1938년 생으로 카톨릭 대학교 철학과와 신학과를 졸업하였다. 동국대학교 행정대학원 석사과정을 마쳤으며, 미국 SMCI에서 정신응용학 석사학위 및 박사학위를 취득하였다. 한국정신조절연구원 회장, 국제 실바 마인드 컨트롤 한국본부 대표를 역임하였다.

실바 마인드 컨트롤의 실체

1. 마인트 컨트롤이란?
2. 호세 실바에 대하여
3. 명상하는 방법
4. 다이나믹 명상
5. 기억의 열쇠와 삼지법
6. 스피드 학습법
7. 창조적인 수면
8. 말이 가지고 있는 힘
9. 상상은 창조의 씨앗
10. 자기 치료법
11. 사랑과 결혼
12. ESP 수련
13. 수련모임 만들기
14. 정신 치료법
15. 우주의 법칙에 대한 몇 가지 고찰
16. 최종점검
17. 정신 치료와 마인드 컨트롤
18. 자기 평가를 높인다
19. 비즈니스와 마인드 컨트롤
20. 미래를 향하여

내부왕국으로의 열쇠
1. 당신을 공개강의에 초대한다
2. 내부감각과 외부감각
3. 정신과 두뇌의 관계
4. 마인드 컨트롤 수련 방법
5. 실증적 사례
6. 목표-성과, 프로그래밍
7. 제3단계를 향한 인간 진화의 제2단계

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Posted by 대흠
호세 실바 박사가 창안한 마인드콘트롤, 실바메소드(Silva Method)의 양대축은 심신이완과 시각화입니다.
심신이완은 어느 정도 궤도에 올랐다고 생각하는데 이제는 시각화 훈련에 들어가려 합니다.

아래 글은 옛날 엠파스 블로그(마인드파워)에서 퍼온 글입니다.

대흠.
 
Mind Power 수련기 | 2004/07/15 (목) 13:30
존 키호의 마인드 파워나 호셀 실바 선생의 마인드 콘트롤이나 모두 잠재 의식을 이용하는 결정적인 기술은 '시각화'라고 말하고 있다.  88년에 실바 마인드 콘트롤 기초과정을 이수하고 가장 벽을 느낀 부분이 바로 시각화(정신 스크린)였다. 시각화를 위한 구체적인 트레이닝을 해야 할 것이다. 
 
[출처] '성공을 부르는 마인드 파워' 호세 실바 저/이여명 옮김. p149

 침대에 편안한 자세로 누워 시선을 약간 위쪽으로 향한 뒤 눈을 감고 5에서 1의 방법으로 거꾸로 세어라. 그리고 1에서 5의 방법으로 명상에서 빠져나오기 전에 몇 분 동안 마음 속으로 영상을 그려보라.

시각화와 상상력은 투시력을 기르는 데 아주 중요한 두가지 요소이다. 하지만 마음 속으로 단순한 영상을 그리는 것을 공상 정도로 여겨 시간 낭비라 생각할 수 있다. 왜 이것 저것 쓸데 없이 공상을 하는가 ?

시각화와 상상력에 대해 이러한 그릇된 개념 때문에 많은 사람들이 투시력을 상실한 채 있는 것이다. 매일 아침 몇 분간이라도 마음 속으로 영상을 그리는 버릇을 들이면 게으른 두뇌 세포의 활동이 촉진되어 자연스럽게 그 날의 업무에 임할 수 있게 된다. 그러므로 밤에 깨어 있는 동안이나 낮 시간이라도 틈만 나면 영상을 그려 보라.
낮에 독서할 때도 과거 기억을, 말이 아닌 마음의 영상으로 떠올려 보라. 예를 들어. <집>이란 단어를 읽을 때 잠시 멈춰 과거에 보았던 집을 기억하고 이를 영상으로 그려 보라.  그 집에 대한 기억을 되살려 보라. 다른 사람의 얘기를 들을 때도 똑같이 실행해 보라. 과거에 본 적이 있는 장면이 언급되면 이를 정신적 이미지로 바꾸어 보는 것이다. 그런 다음 정신적 이미지를 마음 속에서 상연되는 영화처럼 생생하게 확대시켜 본다.

이렇게 시각화 훈련을 거듭하면 두뇌 우반구가 활성화 되어 창의력과 직관력이 향상된다. 창의력과 직관력은, 새로운 아이디어와 문제해결 능력을 필요로 하는 사업가들이 갖추어야 할 핵심 요소이다.

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Posted by 대흠
최근 며칠 사이에 몇 가지 직관 혹은 우연의 일치를 경험했다. 누구나 이런 경험을 할 것이라 보는데 대부분 사소한 것으로 치부해 넘겨 버리거나 아니면 의식 조차하지 못하고 지나간다.

다음은 내 의식에 기록된 바로 그 사소한 사건들이다.

1. 구월산님의 블로그 '생각공장 만들기' 에서 글을 도중 갑자기 '프리에이전트(Free Agent)'란 용어가 떠올랐는데 바로 다음 패러그래프에서 구월산님이 그 이야기를 꺼냈다.

2. Inuit님이 시작한 '독서 릴레이'에 구월산님으로 부터 초대를 받았는데 초대 받기 며칠 전 뜬금없이 책꽂이에 있는 파울로 코엘료의 '연금술사'가 눈에 띄고 책을 꺼내들어 아무데나 펼쳤는데 '자아의 신화'란 말이 눈에 들어 왔다. 그리고 그게 나의 독서론의 주제가 되었다.

3. 하나 더 있는데... 생각이 잘 안납니다. ㅜㅜ (나중에 생각나면 업데이트 하죠.)

PS.
마이드콘트롤에 주관적 참고점(Reference Point)란 용어를 사용합니다. 20년 전에 들은 강의 내용이 생각이 나네요. ^^  피터 드러커 선생께서도 그랬죠. '측정할 수 없으면 경영할 수 없다.'

정신수련이란 게 진도를 측정할 적당한 방법이 없는데 주관적 참고점은 하나의 방법이 될 수 있습니다. 물론 자신 밖에 모르지만... 앞으로 작업이 진행되면서 부산물로 이야기들이 나오게 되면 이 용어가 자주 등장할 것으로 봅니다.

작은 느낌이나 우연의 일치라도 언어로 표현하는데 한계가 있지만 주관적 참고점을 마음 속에 새기고 가는 것은 성장에 있어서 좋은 습관이 될 거라 믿습니다.


대흠.  
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Posted by 대흠
얼마 전에 고딩 딸래미한테 마인드콘트롤(Silva Method)을 가르쳐 주었다. 말이 가르쳐 준 것이지 몇 마디 말과 함께 심신을 이완 시키는 CD(김영우 원장 저서 '전생여행' 부록으로 딸려 온 전생최면 멘트)를 준 것이 전부다.

하드웨어는 엄마를 닮아서 재능이 있을 것이라 생각했는데 정말 대단한 능력을 보이고 있다. 알파 상태에 들어가는 면 몸이 공중에 뜬 것 같은 느낌을 받는다고 한다. 20년 전에 마인드콘트롤 기초과정 듣고 나서 와이프한테 알파 상태들어 가는 법을 가르쳐 주었는데 -이것도 역시 말이 그렇단 얘기고 내가 한 일이라곤 몇마디 말이 전부 ^^-  당시 알파 상태 측정기로 측정하는데 단 5초 내에 알파 상태로 들어가 버렸다.

그냥 생각만 해도 몸과 마음이 이완 상태에 들어간다. 내 경우는 낑낑 대고 애를 써야만 15분 20분 지나 간신히 알파 상태에 걸치는데... 타고난 능력이 넘 부럽다. ㅠㅠ

딸래미는 지난 기말 고사에 마인드콘트롤을 응용해서 거의 모든 과목에 만점을 받았다. 알파 상태에 들어가 시험지문제지 문항 마다 모두 동그라미를 그렸다고 한다. 한 과목에선가 틀린게 있었는데 그 과목은 동그라미 그리는 작업을 하지 않았다고 한다. (본래 공부를 잘 하지만 이번 기말 고사는 특별히 Top에 올랐다고 한다.) 이거 딸래미 자랑으로 흐르는 군요. ^^ 

대부분의 보통 사람들은 마인드콘트롤을 통해 결과를 얻게 되면 우연의 일치로 생각한다. 실제 우연의 일치일 수 있다. 그러나 우연의 일치가 계속되면 그땐 얘기가 달라진다. 신념 체계에 변화가 온다. 우연의 일치가 두번,세번 반복될 때 신념은 더욱 강해지고 그에따라 눈덩이 불어나듯 효과도 강력해지면서 선순환에 들어간다.

앞으로 딸래미를 이용하여(?) 재미난 실험을 해보고 싶다. 나에게 소중한 파트너 한 명이 생겼다.

대흠.
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Posted by 대흠
현실 세계에 응용한다는 전제하에 볼 때 3자가 각각 중첩이 되며 서로 다른 특성을 갖고 있다.

사용자 삽입 이미지


대흠.
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Posted by 대흠
정신적인 방황이 계속되고 있는 가운데...
다시 원점으로 돌아가 꿈일기를 쓰고 있다.

홍신자는 어느 글에선가 꿈일기를 쓸 것을 권했다. 이를 통해 자신을 더 잘 알게 된다고 하는데...
아마 그럴 것이다. 그러나 자신을 잘 아는 게 보통 사람들의 희망사항은 아닐 것이다. 어쩌면 피하고 싶은 것일 수도 있을 것이다.  자신을 바닥부터 파헤치는 작업에 고통이 따를 수 있기 때문이다.

암튼,
나는 평상시 거의 꿈을 기억하지 못하는데 단지 매일 꾸는 꿈을 기억하고 기록하겠다는 의지 만으로도 매일 꿈이 기억난다.  눈을 뜨면 기억이 연기처럼 사라지기 때문에 잠에서 깨어나도 눈을 뜨지 않고 간밤 꿈을 외부 의식에 기록하는 일을 한다.

여기에 꿈일기를 공개하고 싶지만- 궁극적으로 나는 투명해지기를 원하므로-  내가 아는 사람들의 이름이나 비지니스와 관련되는 꿈들이 있어 공개를 하지 못하고 있다.

내 의식 저변의 흐름에 관심을 갖는 사람들도 별로 없겠지만... -.-


대흠.
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Posted by 대흠

마인드콘트롤도 종류가 많은 걸로 알고 있는데 서로 방법은 조금씩 다르나 단순히 마음을 편안하게 하고 긍정적으로 바꾸는 방법이라는 식으로 피상적인 설명을 하게되면 좀 곤란하다.
자칫 이 분야에 대해 오랜 연구를 한 분들께  누를 끼칠 수 있다.
 
'뭐는 하고, 뭐는 하지마라'라는 식의 훈계는 이미 세상에 너무도 많이 널려있다.  정보의 공해다.  좀 깊은 연구와 고민 후에 정제하여 말을 해야 한다.

'효과적인 마인드콘트롤 7가지 방법' 이라 ?? 
더 이상 말하지 않겠다.

아래 글은 내용이 좋아서가 아니라 그런 예를 들기 위해서 퍼온 것이다.

대흠.

-.-  .................................................................................. 
효과적인 마인드콘트롤 7가지 방법

인간은 운명의 포로가 아니라 자신의 정신에 딸린 포로이다. -프랭클린 루즈벨트

원래 마인드컨트롤 (mind-control)이란 심리학적인 용어로 정신통제, 최면이나 자기 암시 등을 의미하는 뜻으로 쓰였다. 여기서 말하는 '마인드컨트롤'이란 좀더 정확하게 이야기하자면, 감정통제(Emotion-Control)에 가깝다. 최근에는 스포츠에서도 '마인드컨트롤'이라는 용어가 널리 쓰이기 시작했다. 프로팀에서는 스포츠 심리학자까지 고용하면서 마인드컨트롤에 열을 올리고 있다. 특히 우리나라 선수들이 골프나 양궁에서 마인드컨트롤을 응용하여 좋은 성과를 내고 있다. 88올림픽 당시 우리나라 양궁 대표 선수들이 좋은 성적을 얻는데 기여한 것이 마인드컨트롤 훈련이라는 사실이 보도되면서 일반 대중에게도 널리 알려졌다. 골프선수 박세리의 경우도 선두 경쟁이 뜨거워질수록 경기를 즐기자고 마인드컨트롤을 했고 그것이 바로 좋은 결과를 내는 원동력이 되었다고 고백한다.

많은 스포츠선수들이 마인드컨트롤 훈련 덕에 집중력이 크게 좋아진 것이다. 마인드컨트롤 훈련은 긴장과 이완을 적절히 조절하면서 침착하고 편한 상태에서 시합을 치룰 수 있도록 도와준다. 마찬가지로 직장인들 사이에게도 긴장과 이완을 통해서 평정심을 찾도록 도와주는 마인드컨트롤이 부각되고 있다. 얼마나 마인드컨트롤을 잘 하느냐가 승패에 큰 영향을 미친다는 얘기이다. 마인드 컨트롤은 성과를 내는데 있어서 가장 비중이 높은 핵심역량 가운데 하나이다. 성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 얼마나 열심히 하는가와 마인드컨트롤에 달렸다고 해도 과언이 아니다.

" 내가 혹시 실수이라도 하면 어떡하지"라는 생각보다는 "내가 멋있게 해서 박수를 받아야지"라는 긍정적인 마인드컨트롤이 중요하다. 마음이 삐뚤어지면 자신도 모르게 구부정하게 웅크려 앉는 자세가 되고, 마음이 긍정적이면 자신도 모르게 등받이에서 약간 앞으로 나와 앉는다고 한다. 어떤 마음자세를 갖느냐가 행동에 변화를 유도하는 것이다. 조급함보다는 기다림의 여유를 가져야 한다. 일정한 흐름을 유지하면서 또박또박 말하려면 호흡을 가다듬는 것이 좋다. 무엇보다 명심할 것은 낚싯대를 던져놓고 기다리는 사람만이 고기를 잡을 수 있다는 진리이다. 양궁에서 과녁 정중앙을 맞추는 ‘퍼펙트골드’나 골프에서 쏙 들어가는 ‘퍼펙트샷’은 아무나 하는 것이 아니라 마인드컨트롤을 할 수 있는 사람만이 할 수 있는 것이다. 결정적인 승부처는 바로 마인드컨트롤에 있다.

마인드컨트롤 중에서 제일 중요한 것은 분노를 다스리는 능력이다. 인간의 감정을 동의보감에서는 기쁨, 분노, 슬픔, 생각, 걱정, 놀람, 공포 등의 7가지로 분류하는데, 그 중에서 제일 문제가 되는 것이 바로 분노이다. 분노가 건강을 해치기 때문에 분노를 다스리는 마인드컨트롤이 꼭 필요한 것이다. 물론 분노뿐만 아니라 7가지 감정을 적절히 다스리는 마인드컨트롤이 필요하다. 감정이 극에 달하면 일을 그르칠 수 있기 때문에 주의해야 한다. 그래서 자신에 대한 분노가 생활 자체를 망치게 하는 경우가 많다.

직장인이든, 학생이든, 주부든 각자에 맞는 마인드컨트롤이 필요하다. 자신의 실력을 제대로 발휘하기 위해서는 평정심이 중요하다. 어려운 처지일수록 자신의 환경을 객관화해 바라보는 감정통제가 필요하다. 이런 힘든 상황의 원인을 '남의 탓'으로 돌리고 주변에 화풀이하는 행동은 문제를 더욱더 악화하는 지름길이다. 슬럼프일수록 마인드컨트롤을 통해서 자기혁신을 추구해야 한다. 구체적인 변화가 없더라도 자기 스스로 자신의 마음만 조절하면 변화가 가능하다. 효과적인 마인드컨트롤 7가지 방법을 정리하면 다음과 같다.

1. 우선 자신의 마음 상태를 파악하라.
자신이 긴장을 많이 하는 성격이라면 자신의 마음 상태가 어떤 상태인지 정확하게 파악하는 것이 중요하다.

2. 지나치게 집착해 냉정함을 잃지 마라.
실수를 했다면 화가 날 것이다. 실수는 빨리 잊고 새롭게 시작해야 한다. 실수를 만회하려다가 아예 실패하는 경우가 많다.

3. 무조건 휴식을 취하라.
최악의 사태에서는 벗어나려는 노력조차 하지 말고 그냥 잠을 자거나 휴식을 취하는 것이 좋다. 마음의 동요를 하지 말고 그냥 휴식을 취한다.

4. 실수를 철저히 분석해서 실패를 하지 마라.
인생은 경험의 연속이다. 경험을 통해서 배우는 마음가짐을 가져야 한다. 실수를 재빨리 잊는 것이 최선의 방법이다. 실수했을 때 그 실수를 철저히 분석해서 똑 같은 실수를 반복해서는 안된다.

5. 상대방과 비교하여 상대방 페이스에 휘말리지 마라.
남을 쫓아다니면 마음만 바쁘게 된다. 남들과 비교하거나 남의 페이스에 말려들지 말아야 한다. 자신의 감정을 억제하면서 상대방도 객관적으로 살펴보아야 한다.

6. 자신의 장점과 단점을 분석하라.
하기 싫은 일을 하는 것은 고통이다. 자신이 과거에 경험했던 장점과 단점을 적어보시고 그것을 분석해보면 자신을 객관화하는데 도움이 된다.

7. 전적으로 자신을 믿어라.
무슨 일을 하든 자신에 대한 신뢰가 중요하다. 자포자기 보다는 자신감을 가지고 차근차근 시작하는 것이 더 중요하다. 끝까지 자신을 믿는 사람만이 실패를 보지 못한다.
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Posted by 대흠
요즘 주변의 환경의 악화로 하루 중에도 여러번 심리적으로 위축되거나 마음이 불안정해진다.
이 상황을 돌파하기 위해 하루에 3번 알파 상태에 들어가 마음을 안정시키고 미래에 대한 프로그램 짠다.

그러던중 오늘 한 생각이 떠올랐는데 ...

깊은 명상 상태에 들어가면 몸이 느껴지질 않는다. (난 집착이 강해서 그런 경우가 흔치 않지만...)
몸이 느껴지지 않는다는 건 정신(유체)가 육신과 분리되기 이전의 단계 아닌가?
즉, 유체이탈의 시작점이라 생각된다.

구글에 들어가 유체이탈에 대해 검색을 한 결과 내 생각이 맞다는 걸 알았다.
별 얘기도 아니지만...^^

유체이탈 경험과 자각몽(Lucid Dream)

대흠.
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Posted by 대흠
직관리딩이란 어떤 물음에 대해 생각이 일어나기 이전의 신체적 혹은 정신적 현상을 포착함으로써 정보를 해석하고 답을 만들어 가는 비교적 수동적 과정이고 반면에 마인드콘트롤에서의 Vision 실현 방법은 잠재의식 혹은 무의식층을 통해 원하는 바를 얻기 위한 에너지를 주입하는 적극적인 과정이라 생각한다.

두 방법 모두 실행에 앞서 계획이 필요하다.

직관리딩에서는 질문을 구체화하는 과정이 필요하고 반면에 대상에 대해서 모르면 모를수록 다른 잡신호의 간섭을 줄일 수 있다. 예를들면 누구하고 오늘 만나서 사업상의 협상을 벌여야 하는데이때 상대방을잘 알면 알수록 직관이 개입할 여지가 줄어들게 된다.

이와 반대로 비전 실현의 경우는 목표뿐만 아니라 대상에 대한 정보가 구체적이면 구체적일수록 에너지를 집중하기가 보다 수월해질 수 있다.

대흠.


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Posted by 대흠