'Silva Method'에 해당되는 글 5건

  1. 2010.08.22 Tips on Programming (1)
  2. 2009.10.17 마음의 창조학, 마인드 컨트롤
  3. 2008.12.18 딸래미의 능력 (2)
  4. 2008.12.02 성취를 위한 세가지 조건 (6)
  5. 2008.11.19 Silva Method 연습 Tips (1)

여기서 말하는 프로그래밍은 컴퓨터에 하는 프로그래밍이 아니라 잠재의식에 원하는 바를 프로그래밍 하는 것입니다. 잠재의식에 프로그램이 제대로 입력이 되기만 하면 실현(Manifestation)이 된다고 하죠.

호세 실바 선생이 창안한 마인드컨트롤을 실바 메쏘드(Silva Method)라 부릅니다. 실바울트라 마인드(Ultra Mind)는 실바 메쏘드의 개정판이입니다. 오래 전에 사이트에 퍼 담아 놓고 번역을 하려고 놔둔 건테 잘 안되네요. 요즘 다들 영어 잘하시니 영어로 둬도 될 것 같고요.


촐처: Silva Method

Tips on Programming 프로그래밍을 위한 팁

Q. "Do I have to be experienced in meditating in order to get the benefits offered in the Silva Life System Home Study Course or other home study courses?"

You don't need to be experienced in meditating in order to get the benefits from the home study courses. First of all, meditating is easy to do, and you probably have already experienced some form of it naturally. It's much like resting with your eyes closed. The major difference being that you are doing it consciously, and with a purpose in mind. Secondly, the micro courses are so complete, and very clear. Simply follow the instructions and you will be well on your way.

Q. "What do you mean by programming?"

Programming is the process of instructing or learning. It is most effective when it is done in steps, and while in a state of meditation when the brain is at alpha and very receptive. It is somewhat like a formula or recipe, that when followed step-by-step, you end up with the desired result. It allows for you to predetermine a better way in which you want to think, believe, and/or behave. Programming your brain is similar to programming a computer, only a biological one.

Q. "What happens if I go too deep during my meditations?"

The only thing that will happen is that you will end up asleep. Going into a meditation follows the same body, brain, and mind path as entering sleep. The body, brain, and mind often prefer sleep over meditation. This happens mostly when you are either inexperienced at meditating, are tired and sleepy, and/or are too comfortable.

Q. "What is the best way to make my programming work?"

  • DESIRE the outcome fully and completely; BELIEVE that it is possible and that you deserve it; and EXPECT it to manifest without a shadow of a doubt.
  • Make sure that your thoughts and actions are congruent with what you are programming for.
  • Follow the strategy, process, or technique as instructed in order to help insure your success.
  • Reinforce the program in future meditations until it manifests.

Q. "Is there a feeling associated with Alpha Brain function?"

There is no feeling associated with Alpha Brain Function. What you will feel is your body very relaxed, and you will notice the quality of your thoughts as being calm.

Q. "When I do my meditations I always fall asleep. What can I do to prevent that from happening?"

Don't get too comfortable when you meditate. Falling asleep during a meditation happens to even the most experience practitioner. Instead of getting too cozy in your bed or recliner, get into a comfortable sitting position in a regular chair. In addition, falling asleep may be just what your body needs.

Q. "I seem to get distracting thoughts when I meditate. Is that normal?"

Yes. Just about everyone who meditates gets distracting thoughts or have their minds wander. Your mind is a real busy-body with many thoughts going through it at any given moment. When you notice your mind wandering, simply bring it back. Sometimes the thoughts that come need some attention. Deal with it accordingly, and then get back to meditating.

Q. "How do I know I am functioning at the Alpha Brain Frequency?"

You will have a pretty good idea that you are functioning at Alpha if your eyes are closed, your body is relaxed, your thought process is internal and active, you remain conscious of your experience, and the external environment goes somewhat unnoticed.

Q. "Do I have to write down my goals or can I just think of them?"

You must write down your goals. It is the first step towards making your goals a reality by taking them out from the internal world of thought to the external world of manifestations. You can look at writing your goals down like writing a contract with yourself. Be sure to sign it.


Q. "Is meditation really that important?"

Yes. Meditation is not only important, it is vital for health and wellbeing. Stress is the number one cause of illness, and meditation is one of the best ways to counteract the negative effects of stress. Meditation comes by many names. Whether you rest, relax, center yourself, go within, internalize, or pray on a daily with an intention in mind, such as healing or solving a problem, you will get noticeable benefits. It is the one thing that strengthens the connection of and heals your body, spirit, mind, and emotions.

Q. "How often and for how long should I meditate?"

That depends on your health, time and need. Most people can easily meditate in the morning when they awaken, and at night when they are ready to go to sleep. Some people can even meditate sometime in the afternoon. Five minutes meditating is good, ten minutes is much better, and fifteen to thirty minutes is excellent. If you are feeling ill, under the weather, or very stressed, it is recommended that you meditate at least fifteen minutes three times a day.

Q. "How soon can I expect to see the results from meditating?"

Everybody is different, and has different needs. If you are one of those people with a Type A personality, you will probably see results immediately. You can expect to notice a change for the better regardless of what type of person you are within a very short period of time. Some of the benefits you will notice are a general sense of calm, self-control, restfulness, and optimism.

Q. "Is there anything to be afraid of when I meditate?"

Absolutely not - Meditation is a very natural activity for your body, brain, and mind. You imitate the meditative process every time you enter sleep by closing your eyes, relaxing your body, breathing deeply, and calming the mind. The difference between sleep and meditation is that in sleep you lose awareness and your brain frequency gets very slow, whereas in meditation you learn to hold your brain frequency at higher Alpha frequencies, and you keep a conscious and active mind.

Q. "Do you recommend that I meditate with the lights off, and with some special music in the background?"

Not necessarily. It is best if you practice meditation under different environments, and times of day. Learn to meditate with lights on or off; with or without music; at home or at the office. Some people even learn to meditate with eyes open while in a daydream state. If you are going to play music during your meditations, make sure it is soothing, deepening, and very relaxing.


Q. "The Sleep Control Technique doesn't seem to work for me. What am I doing wrong?"

There are several main reasons why the Sleep Management Technique doesn't work.

  1. You were not sleepy when you applied the technique.
  2. Your body was still tense and needed to be more relaxed.
  3. You did not follow the instructions as originally programmed.
  4. The pitch of your inner voice was too high, and the pace too fast.

Q. "The Sleep Control Technique works so well. Why is that?"

To begin with you are using the technique while in meditation. By that time, your eyes are closed, your body is relaxed, your breathing is rhythmic, and your brain frequency is probably at Alpha. Being at Alpha means that you are closer to Stage One of sleep than you would be if you were wide awake and active. It is much easier to get to sleep when you are meditating.

Q. Does the Sleep Control Technique work for long time insomniacs that have been on sleep medication for years?

Yes, there are many testimonials of people who had been on sleep medication for years, were skeptical about the effectiveness of the Sleep Management Strategy, and applied it with successful results. The fundamental structure of this strategy works, and they were able to relieved themselves of insomnia. So many times, insomniacs make the condition worse by worrying about the insomnia. The worrying itself leads to stress, and stress leads to insomnia. This strategy will help any insomniac learn how to manage the stress, slow down brain frequencies in the direction of sleep, and use their mind in a special manner that will allow them to enter sleep naturally.

Q. How much sleep does a person need?

That depends on many factors such as age, life style, physical, and emotional health, hormones, and if you are deprived of sleep. Infants need about 16 hours of sleep a day. Teenagers require about 9 hours a day, and most adults need approximately 7-8 hours of sleep in order to be at their best. Pregnant women need more hours of sleep then when not pregnant, and if you are deprived of sleep you will need to make it up the first chance you get.

Q. What is a good way to start the process of overcoming insomnia?

A good way to start is to discover what is keeping you awake. Then, take some action to correct it. Find the proper MindBiz tool, or technique to help you in solving problems, and then couple that with the Sleep Management Strategy.

Q. Is overcoming insomnia difficult?

No. It is surprisingly easy. The Sleep Management Strategy will help your body, brain, and mind relearn something that is so natural, and a huge part of your history. Sleeping is something that you naturally know how to do, but for whatever reason, you lost the ability. It is so much easier relearning an old behavior, no matter how old, than learning a new one. Sleeping is not just a behavior it is an innate body function. Sleeping naturally again will be easier than you think.


Q. "I set my mental clock for 7am, and I kept waking up all night to check the time. What am I doing wrong?"

You are not doing anything wrong. In fact you could say your inner conscious mind is looking out for you, and wants to get you up in time. Next time you program your mental clock, insert a mental picture of yourself sleeping all night deeply and restfully, and not waking up until your programmed time. This is something you will overcome quickly.

Q. "I went to sleep late last night and used my mental clock. My mental clock always works, but not this morning. I set it for 6:30am and woke up at 7. Although I still got to work just fine, did I do something wrong?"

No you didn't do anything wrong. You probably just needed a little extra sleep. You will find that you inner conscious will take care of you in certain situations, and also keep track of time. Nevertheless, always make sure you have a very clear picture of the clock in your mind with the time you want to awaken.

Q. "Many times when I use my mental clock, something in my environment wakes me up. Why is that?"

It's hard to say. Yet, do remember that setting your mental clock is the same as setting a goal, only that it is a goal in time. This is probably the best technique you have to learn how to manifest any of your goals by a specific time. And like with any other goal, you never limit the direction from where you get your end result. If a chirping bird, or barking dog wakes you up at the exact time you programmed for, great! The universe is obviously responding to your thoughts.

Q. "Why does the Mental Clock Technique work so well?"

Several reasons may explain why. One reason is that as living creatures we operate with certain biological rhythms like our circadian cycle that gives the body a sense of time. Secondly, The brain also seems to have a time keeping capacity, and thirdly, there are many environmental time givers such as outside light changing, sounds of automobiles, animal activity, etc., that can cue us in to what time it is. The biggest reason is that your inner conscious is now consciously involved.

Q. "I was afraid I wouldn't wake up so I set my physical clock as well as my mental clock, and I didn't wake up. Why?

Your inner conscious knows you don't trust it, and won't bother doing the work of waking you up if you set your physical clock. Never set your physical clock when you set your mental clock. Give yourself the opportunity to wake up a success and a winner by allowing your mental clock to wake you up. If you can do this, you can do anything.

Q. I did the Mental Clock Strategy and I kept waking up several times during the night and checking the clock to see if it was time to get up. Is this how it works?

No, the strategy is meant to wake you up at exactly the time you programmed for. What does happen to some in the beginning is that through the programming, your mind has been alerted to wake up at a specific time and during the night will check in order to make sure it does so. This usually lasts only a night or two. Once your mind discovers that it can and will wake you up, the result will be that you will awaken at exactly the time you programmed.

Q. Before setting the Mental Clock to the time I want to awaken, does the Mental Clock need to be at the actual time?

It does not matter what time is on your Mental Clock when you start. What matters is the time you set on the Mental Clock to awaken, and making that image strong and clear. If you feel that starting the Mental Clock at real time will help, then follow your feelings. You can always modify or shorten the strategy once you know it works either way.

Q. Do I need to raise my hands and arms physically or just mentally?

Try it both ways and discover if one works better than the other for you. Some people who are very kinesthetic may want to physically raise their arms and hands. For them it is more engaging and may have a better outcome. For others who are more visual, simply imagining that you are raising your arms and hands to set the clock is all that is needed. Others may find that picturing the Mental Clock, physically raising the arms and hands, and hearing the statement of intent satisfies the visual, kinesthetic, and auditory modes for an even better outcome. Discover what works for you.

Q. I only use digital alarm clocks. Can my Mental Clock be digital?

Yes, your Mental Clock can be digital. Instead of moving the hands of the clock, imagine the numbers changing rapidly to the time you want to awaken and state your intent clearly. You may even use both. Use what works best for you.

Posted by 대흠
어제 옛 동료한테 주었던 책, '마음의 창조학 마인드 컨트롤'이란 책을 되찾아 왔다. 이 책은 품절이 되어 구하기가 쉽지 않은데  다음 주부터 시작하려는 온라인 수련의 교재로 쓰려던 책 'Silva Ultramind ESP'가 어디에 숨었는지 보이지 않아서 대체 교재로 사용하려 한다. 울트라마인드가 새 버전이라 좀 더 발전된 테크닉이 소개될 것이라 기대하는데 사실 교재 내용으로는 마인드 컨트롤이 더 좋다는 생각이다. 교재나 방법은 거기서 거기다. 하는 사람 자세가 훨씬 중요하다.


출처: YES24

'마음의 창조학 마인드 컨트롤'

미국의 호세 실바 박사가 22년 간의 연구 끝에 창안한 실바 마인드 컨트롤은 의식의 심층에 잠겨 있는 무한한 잠재능력을 활용하여, 마음 속에 그린 성공, 건강, 행복의 심상을 그대로 실현시키는 역동적인 명상법이다. 즉, 의식의 확장이 이루어지는 알파 뇌파 상태를 이용하여 무한한 창조성의 원천인 잠재의식과 두뇌 우반구의 기능을 적극적으로 개발, 활용하도록 체계화시킨 최첨단 과학적 두뇌 훈련법인 것이다. 이러한 실바 마인드 컨트롤을 통해 잊어버린 기억을 쉽게 되살려내고, 통증을 이겨내며, 병을 고칠 수 있다. 스트레스, 우울증, 나쁜 습관에서 벗어나고, 직관력을 일깨워 일상생활의 문제 해결에 창조적으로 활용할 수 있다.

역자 봉준석 (이 분한테 1988년에 기초 과정 강의를 들었다.)
1938년 생으로 카톨릭 대학교 철학과와 신학과를 졸업하였다. 동국대학교 행정대학원 석사과정을 마쳤으며, 미국 SMCI에서 정신응용학 석사학위 및 박사학위를 취득하였다. 한국정신조절연구원 회장, 국제 실바 마인드 컨트롤 한국본부 대표를 역임하였다.

실바 마인드 컨트롤의 실체

1. 마인트 컨트롤이란?
2. 호세 실바에 대하여
3. 명상하는 방법
4. 다이나믹 명상
5. 기억의 열쇠와 삼지법
6. 스피드 학습법
7. 창조적인 수면
8. 말이 가지고 있는 힘
9. 상상은 창조의 씨앗
10. 자기 치료법
11. 사랑과 결혼
12. ESP 수련
13. 수련모임 만들기
14. 정신 치료법
15. 우주의 법칙에 대한 몇 가지 고찰
16. 최종점검
17. 정신 치료와 마인드 컨트롤
18. 자기 평가를 높인다
19. 비즈니스와 마인드 컨트롤
20. 미래를 향하여

내부왕국으로의 열쇠
1. 당신을 공개강의에 초대한다
2. 내부감각과 외부감각
3. 정신과 두뇌의 관계
4. 마인드 컨트롤 수련 방법
5. 실증적 사례
6. 목표-성과, 프로그래밍
7. 제3단계를 향한 인간 진화의 제2단계

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Posted by 대흠
얼마 전에 고딩 딸래미한테 마인드콘트롤(Silva Method)을 가르쳐 주었다. 말이 가르쳐 준 것이지 몇 마디 말과 함께 심신을 이완 시키는 CD(김영우 원장 저서 '전생여행' 부록으로 딸려 온 전생최면 멘트)를 준 것이 전부다.

하드웨어는 엄마를 닮아서 재능이 있을 것이라 생각했는데 정말 대단한 능력을 보이고 있다. 알파 상태에 들어가는 면 몸이 공중에 뜬 것 같은 느낌을 받는다고 한다. 20년 전에 마인드콘트롤 기초과정 듣고 나서 와이프한테 알파 상태들어 가는 법을 가르쳐 주었는데 -이것도 역시 말이 그렇단 얘기고 내가 한 일이라곤 몇마디 말이 전부 ^^-  당시 알파 상태 측정기로 측정하는데 단 5초 내에 알파 상태로 들어가 버렸다.

그냥 생각만 해도 몸과 마음이 이완 상태에 들어간다. 내 경우는 낑낑 대고 애를 써야만 15분 20분 지나 간신히 알파 상태에 걸치는데... 타고난 능력이 넘 부럽다. ㅠㅠ

딸래미는 지난 기말 고사에 마인드콘트롤을 응용해서 거의 모든 과목에 만점을 받았다. 알파 상태에 들어가 시험지문제지 문항 마다 모두 동그라미를 그렸다고 한다. 한 과목에선가 틀린게 있었는데 그 과목은 동그라미 그리는 작업을 하지 않았다고 한다. (본래 공부를 잘 하지만 이번 기말 고사는 특별히 Top에 올랐다고 한다.) 이거 딸래미 자랑으로 흐르는 군요. ^^ 

대부분의 보통 사람들은 마인드콘트롤을 통해 결과를 얻게 되면 우연의 일치로 생각한다. 실제 우연의 일치일 수 있다. 그러나 우연의 일치가 계속되면 그땐 얘기가 달라진다. 신념 체계에 변화가 온다. 우연의 일치가 두번,세번 반복될 때 신념은 더욱 강해지고 그에따라 눈덩이 불어나듯 효과도 강력해지면서 선순환에 들어간다.

앞으로 딸래미를 이용하여(?) 재미난 실험을 해보고 싶다. 나에게 소중한 파트너 한 명이 생겼다.


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Posted by 대흠
1988년 Silva Method라는 마인드콘트롤 기초과정 강의중에선가 호세 실바 박사의 어느 책에선가 아인쉬타인의 가상 실험실에 대한 이야기를 들은 적이 있는데 꿈꾸는 사람님 블로그에서 이걸 접하게 되니 기쁩니다.

이야기를 대충 기억나는대로 적어보면,
하루는 아인쉬타인이 길을 가는데 그의 동료가 물었습니다.
"자네 지금 어디 가나?"
아인슈타인이 답하길 "내 연구소로 가는 중이네."
동료가 "자네 연구소는 반대쪽 아닌가?"

그는 자신의 상상 속의 연구소를 가던 중이었다고 합니다.

상상력을 소원 성취하기 위한 조건이라 하셨는데 제가 배운 바로는 두 가지가 더 있습니다.

다음과 같은 세가지 기술 혹은 조건이 갖추어져야 합니다.

첫번째는 알파 상태에서 잠들지 않고 깨어 있는 훈련이 되어 있어야 합니다.
마인드 콘트롤에서는 잠재의식에 프로그래밍을 한다고 하는데 깨어 있을 때의 뇌파, 베타 상태에서는 
의식과 잠재의식 사이에 층이 두텁고 딱딱해서 주문이 들어가질 않는다고 합니다.
비몽사몽 같은 알파 상태일 때 그 층이 말랑말랑해지거나 혹은 얇아집니다.
사람이 변화를 하기 위해서는 잠재의식이든 의식이든 심층에서 변화를 줘야 하는데
보통 사람들에게 있어서 진정한 변화가 잘 일어나지 않는 이유 중 하나일 겁니다.

두번째는 시각화(Visualization), 바로 언급하신 상상력입니다.
잠재의식과 소통하기 위한 가장 좋은 수단은 말보다도 이미지라고 합니다.
원하는 상황을 생생하게, 창조걱으로 재미있게 마음 속으로 그리면 잠재의식에 프로그램이 된다 합니다.

세번째는 목표에 대한 열망, 기대 그리고 믿음입니다.

이렇게 되면 나머지는 잠재의식이 다 알아서 해준다고 합니다.

저를 비롯해 이걸 사람들이 잘 믿지 않는데 그건 신념 체계가 형성되지 않아서 그렇습니다.
설사 원하는 바를 이룬다고 해도 사람들은 잘 믿질 읺죠. 저 역시 아직까지는 그렇습니다.^^
우연의 일치겠거니 합니다.
그러나 이 우연의 일치가 반복이 되면서 그게 우연이 아니구나란 믿음이 생깁니다.
비로소 신념 체계가 강해집니다.
그 다음은 아마도 눈덩이 불어나듯 신념이 강화될 것입니다.

단, 이 기술의 사용 조건은,

남을 해치는데 사용해서는 안되고 그럴 수도 없다고 합니다.
내 자신의 행복을 위해 사용하고 나로 부터 넘치는 행복은
이웃 나아가서는 인류의 평화를 위해 사용하라고 합니다.


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Posted by 대흠
작성자가 1995년 Silva Method(마인드 콘트롤)의 창안자 호세 실바 박사를 만나 실바 메소드라 부르는 마인드 콘트롤 Tip에 대해 직접 전해 듣고 기록한 내용이라고 한다.

Silva Method의 핵심 기술은 알파 상태(뇌파 7-14 Hz) 잠들지 않고 깨어 있는 것과 시각화(Visualization) 기술이다.  시각화로 마음 속에 상을 그릴 때는 전방 1-2 미터?- 눈꺼풀에 그림을 그릴 경우 눈이 긴장하게 되므로- 15도 상방에 스크린을 띄워 놓고 생생하게 칼라로.. 재미있는 상상을 가미하여... 그림을 그리는 게 좋다고 한다.    

Tip #1
매일 아침 알파상태에 들어가 최소한 15분간 머무른다. 무엇을 투사하든지 어떤 연습을 하든지 상관없다.
알파 상태에서 마음 속으로 자신의 하루 일과에 유익하고 긍정적인 말을 한다.   
Tip #2
알파 상태에서 남쪽을 향한다. 그럼으로써 여러분 자신을 행성의 시간 흐름의 방향과 일치 시킬 수 있다.
나는(호세 실바 박사) 남쪽을 향할 때 더 나아지고 있는 느낌을 갖기 때문이다.
왜냐하면 나는 시간의 방향과 더 잘 일치되는 것을 느끼고 보다 더 쉽게 시간을 타고 움직일 수 있기 때문이다.
- 아~ 이 대목에서 Leonard Cohen의 시, 'I copied time'이 떠오른다. (대흠)

Tip #3
알파 상태에서 어떤 연습이든 하기 전에 당신의 성공 스토리를 회상하라.
그것을 느끼며 감각적으로 받아 들이고 즐겨라. 
그것은 당신에게 또 다른 에너지와 자신감을 주며 
성공 할 수 있는 몸과 마음의 조건을 만들어 줄 것이다.    

Tip #4
눈을 뜨고 알파 상태에서 빠져 나오기 전에

알파 상태에서...
당신의 경험을 "선언하라".
당신이 얻은 "결과를 받아 들여라".

베타 상태(뇌파 14-21Hz)에서...
당신이 얻은 결과를 "기대하라". 베타 상태(뇌파 14-21Hz)에서...

Tip #5
집에 있는 큰 거울 앞에 서라.
거울 속의 당신 모습을 세밀히 관찰하라.
머리카락, 얼굴, 목, 귀, 입고 있는 옷,
그것들의 색깔을 깊고 자세하게 관찰하라.
그리고 나서 눈을 감고 당신의 주의를 거울 꼭대기에 둔다.
자 이제 당신이 거울 속에 어떻게 비춰지고 있는지 그려 본다.

당신의 시각화 기술은 좋아질 것이다.

> I met Jose Silva, the founder of Silva Method, in March 1995,
while attending "Silva Two-Day Ultra Seminar" conducted by Jose
Silva himself assisted by Tony Silva, his son and my country
Instructor. During lunch break and tea break of the 2-day seminar I
managed to see Jose Silva privately with the assistance of my
country Instructor. At those moments I got some "Tips" on Silva
Method from Jose Silva which I want to share with the members of
Silva Ultrmind Yahoo Groups:
> Tips # 1:
> Go to level everyday in the morning and stay there for at least 15
minutes - no matter whether you have got any project/exercise.
During your staying in the level (alpha level), mentally say to
yourself some beneficiary and positive statements regarding your
day's work.
> Tips # 2:
> Face south while going to level. You will then be oriented to the
planetary flow of time. I (Jose Silva) felt better while facing
south. Because I felt better oriented in time and could move around
in it more easily.
> Tips # 3:
> While in level - just before starting any exercise - recall your
previous success story. Feel it, sense it, enjoy it - it will give
you extra energy and confidence and will condition your body and
mind for success.
> Tips # 4:
> Before coming out of level and before opening your eyes - declare
the end result of your exercise. "Accept" your result at alpha level
and "Expect" your result at beta level.
> Tips # 5:
> Improve your visualization skill at beta level. Stand in front of
a big mirror in your house. See yourself in the mirror in detail.
See your hair, face, neck, ear, your dress, its colour - in depth
and in detail. Then close your eyes, focus your attention at the top
of the mirror, now visualize what you have seen in the mirror.
Practice it, repeat it, your visualization skill will be improved.
베타 상태(깨어 있는 상태)에서 시각화 기술을 향상시키기 위해서
> Engr. Abul K. M. Shamsuddin's views:
> I have been immensely benefitted observing Jose Silva's tips.
Another five tips I will share with the SilvaUltramind group next
week. Please acknowledge receipt of the tips, with any
clarification, by return e-mail. I will be pleased to give you any
clarification or explanation.

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